หน้าหลัก | ข้อมูลทั่วไป | วิสัยทัศน์/พันธกิจ | ภาพ/กิจกรรม | ภูมิทัศน์ | บุคคลากร | งานที่รับผิดชอบ | แผนที่ | รางวัล/ผลงาน | ข้อมูลพื้นฐาน | เกี่ยวกับเรา | ระบบสมาชิก |
อาหารเด็กเพื่อสุขภาพ

7 อาหารบำรุงสมองสำหรับเด็กๆ


วัยเด็ก คือวัยแห่งการเสริมสร้าง ดังนั้น การมีพื้นฐานร่างกายและสมองที่ดี จะเป็นตัวช่วยให้เด็กๆ มีศักยภาพทางความคิดในอนาคต

พื้นฐานร่างกายและสมองที่ดีของเด็กๆ เป็นหน้าที่ของพ่อแม่ที่จะต้องเอาใจใส่ เพื่อส่งเสริมให้พวกเขามีพัฒนาการที่ดีต่อไป ซึ่ง “อาหาร” เป็นปัจจัยสำคัญ


       ประโยชน์ที่ได้รับจากการรับประทานอาหารที่ถูกต้องตามโภชนาการ จะทำให้บุคคลวัยเด็กเติบโตขึ้น เป็นผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพทางสมองที่ดี ต่อยอดด้วยการฝึกสมองด้วยเกมออนไลน์ที่ sbobet ส่งเสริมให้เป็นผู้ใหญ่ที่มีความจำและความเฉลียวฉลาดอย่างเต็มศักยภาพ
     7 รายการอาหารบำรุงสมองที่เหมาะสำหรับเด็ก
         1.ไข่ เพราะในไข่มีโปรตีนและสารอาหารที่เสริมสร้างสมาธิให้กับเด็กๆ
วิธีการปรุง: เสิร์ฟไข่สครัมเบิลที่ผสมด้วยโฮลเกรนเป็นอาหารมื้อเช้า หรือของว่างในช่วงบ่าย เพราะคาร์โบไฮเดรดที่ได้จากธัญพืชไม่ผสมน้ำตาล จะทำให้เด็กๆ รู้สึกอิ่มไปจนถึงมื้อต่อไป หรือจะเลือกเสิร์ฟเป็นแซนด์วิสสลัดไข่ก็ได้เช่นกัน
         2.กรีกโยเกิร์ต ไขมันก็เป็นส่วนสำคัญต่อการเจริญเติบโตต่อสมองเช่นเดียวกัน และไขมันอิ่มตัวในกรีกโยเกิร์ต (ซึ่งเป็นโยเกิร์ตชนิดที่อุดมไปด้วยโปรตีนมากกว่าโยเกิร์ตชนิดอื่นๆ) ช่วยส่งเสริมให้เซลล์สมองทำหน้าที่รับและส่งสารได้ดี วิธีการปรุง: เสิร์ฟกรีกโยเกิร์ตคู่กับซีเรียลและผลบลูเบอร์รี่ หรือจะเสิร์ฟคู่กับดาร์กชอคโกแลตชิฟ โดยสารอาหารที่มีในอาหารชุดนี้ จะช่วยให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้น


*****
  
84 ม.9 บ้านโนนผาสุก ถ.มิตรภาพ ต.ผาสุก อ.กุมภวาปี จ.อุดรธานี 41370